レッスンメニュー

◆ヨガのクラスについて

自分の体に意識をむけ、ゆっくり呼吸を繰り返すことで心と体のバランスを整え、心身ともにリラックスすることを目指します。

◆ホルモンバランスヨガ

人間の体は、交感神経、副交感神経と言う自律神経が司っていますが、ヨガのポーズと呼吸で、このバランスを整えます。日常疲れている方、更年期障害や妊娠を望まれる方、PMS、軽いうつ症状がある場合などにもおすすめのクラスです。

◆活力ヨガ

体にエネルギーを与えるヨガです。体に必要な筋力もしっかり使っていきます。
ヨガに慣れてきた方におすすめのクラスです。

◆キャンドルナイトヨガ

キャンドルを灯したスタジオで行います。
集中力も増し、さらに自分の体に向き合う事が出来ます。レッスン終了後のスッキリ感を味わいましょう。

◆お子様連れOKヨガ

お子様連れ可能のクラスです。お子様と一緒レッスンして頂けます。お好きなおもちゃ持参でご参加下さい。

◆ピラティス

体の動きと呼吸を合わせ、体幹を鍛えます。
骨盤の歪みの調整、便秘の改善、綺麗な体作りを目指します。

◆バランスボール

ヨガとピラティスの動きを合わせながら、大きなボールを使って体を動かします。体幹も鍛えなから、リラックスもできる、楽しいクラスです。

◆ベリーダンス

エジプト発祥と言われるベリーダンス。女性ホルモンのバランスを整え、体幹を使います。エジプトでは、妊娠前後の体や、更年期を迎えた体からを整えるとも言われます。
このクラスは、お子様連れ可能クラスです。お子様連れでない方もご参加頂けますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

◆乳がんを経験した方向けのリラクゼーションヨガ

乳がんを経験されると体を動かす事が出来ないと思われがちですが、体の可動域や体調に合わせて行えば、無理なく行えます。このクラスでは、ゆっくりした動きや、体幹を使う動き、むくみに良いとされる動きなどを取り入れ、呼吸と合わせて自立神経のバランスを整える事を目指しています。同じ経験をした方々などとも、お話してみて下さい。